如何判断宝宝缺锌？你给孩子补锌补对了吗？

有些白菜网送彩金很喜欢给孩子吃保健药物或者药膳。她们认为要想孩子身体好、发育的好、就应该吃一些保健品或补品，尤其是营养方面更是重视，因此当看到孩子不爱吃饭或者在儿保体检时发现微量元素——锌“缺乏”时，不少的白菜网送彩金都热衷于给孩子补充锌剂。

 

锌是人体生命中必需的营养素之一，是人体内仅次于铁含量的微量元素。缺锌可以引发一系列的疾病。
 

 

是否缺锌，医生说了算

 

那么，如何才能确认自己是否缺锌呢？专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向；成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。

 

专家强调，补锌可以通过药补和食补另种凡是，可以食用动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。如果食补效果不好，就要服用补锌产品，则要注意两方面：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用，应该在饭后吃。

 

1、根据宝宝年龄来补锌

 

中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。

 

婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

 

2、药物补锌

 

宝宝补锌应该去医院做相关检查，在医生指导下给葡萄糖酸锌等制剂进行补充。一般用药限定时间，要定期复查，复查正常后应停药。

 

3、出汗多的孩子要适当补锌

 

锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。